Ποδόλουτρο για κουρασμένα πόδια, με βότανα

Το προτεινόμενο εύρος θερμοκρασιών για ένα ζεστό ποδόλουτρο κυμαίνεται μεταξύ 38 – 42 βαθμών κελσίου, ενώ εκείνο για το κρύο ποδόλουτρο μεταξύ 15 – 18 βαθμών κελσίου.

Μέσα στο παραπάνω εύρος θερμοκρασιών έχουν λάβει χώρα πολυάριθμες κλινικές μελέτες, που έχουν καταγράψει  τις πολυάριθμες ευεργετικές επιδράσεις του ποδόλουτρου στην υγεία γενικότερα αλλά και στην αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας, επιβεβαιώνοντας σε μεγάλο βαθμό την εδώ και χιλιάδες χρόνια παραδοσιακή χρήση τους από τον άνθρωπο.

ΠΡΟΣΟΧΗ!

Κατά την διαδικασία ρύθμισης της επιθυμητής θερμοκρασίας, πρέπει να αποφύγετε αρκετά υψηλότερες θερμοκρασίες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε εγκαύματα. Αναζητήστε τη μέγιστη θερμοκρασία, μέσα στο αναφερθέν όριο, που είναι από σας ανεκτή. Επίσης, είναι ιδιαίτερα σημαντικό, για την αποτελεσματικότητα του ποδόλουτρου, να εξασφαλίστε τη διακύμανση της θερμοκρασίας αυτής εντός των παραπάνω ορίων μέχρι την ολοκλήρωση του ποδόλουτρου. 

Κατάλληλος χρόνος για ένα ποδόλουτρο δεν υπάρχει. Μπορεί να γίνει οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Παρόλα αυτά, αν δεν υπάρχει άλλος σοβαρός λόγος, ο καλύτερος χρόνος είναι μία με δύο ώρες πριν τον βραδινό ύπνο.

Συγκεκριμένα, το ποδόλουτρο σε ζεστό νερό πριν κοιμηθείτε, συμβάλει στην αύξηση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στα πόδια, με ότι ευεργετικό αυτό σημαίνει για την υγεία των ποδιών, μειώνει το στρες και το άγχος και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.

Με άλλα λόγια, ένα ποδόλουτρο λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να σας οδηγήσει στη χώρα των ονείρων πιο γρήγορα και να σας κρατήσει εκεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Η διάρκεια ενός ζεστού ποδόλουτρου μπορεί να κυμανθεί μεταξύ 10 και 30 λεπτών. Οι περισσότεροι προτείνουν διάρκεια μεταξύ 15 και 20 λεπτών.

Η βέλτιστη διάρκεια ενός κρύου ποδόλουτρου κυμαίνεται μεταξύ 10 και 20 λεπτών.

Η συχνότητα επανάληψης ενός ποδόλουτρου δεν έχει περιορισμούς, στο βαθμό που είστε υγιής, δηλαδή δεν πάσχετε από σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη κλπ. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε ποδόλουτρο όσο συχνά θέλετε, με την μοναδική προϋπόθεση (εκτός αυτής που αναφέρθηκε ήδη) τα πόδια σας να μην έχουν κάποια ανοικτή πληγή.

Επίσης, αυτό που πρέπει να προσέχετε, είναι το καλό στέγνωμα των ποδιών (προσοχή στο μεσοδιάστημα των δακτύλων) και η καλή ενυδάτωση των ποδιών σας μετά το ξέπλυμα, προκειμένου να αποφύγεται την εμφάνιση ξηρότητας στα πόδια σας…

Μια πολύ απλή πρακτική φροντίδα υγείας αποτελεί το μούλιασμα των ποδιών σας σε ένα ζεστό ποδόλουτρο πριν πάτε για ύπνο.

Στο παρελθόν, αρκετοί και στις μέρες μας, οι Κινέζοι το έκαναν σχεδόν καθημερινά. Σύμφωνα με την παράδοσή τους, το μούλιασμα των ποδιών σε ζεστό νερό αυξάνει το qi  και την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα. Επιτρέπει στους μύες να χαλαρώσουν και βαθαίνουν τον ύπνο.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Τα παραπάνω ΔΕΝ ΙΣΧΥΟΥΝ, αν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως για παράδειγμα πάσχετε από υπόταση, στηθάγχη ή σακχαρώδη διαβήτη…Στις περιπτώσεις αυτές η συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού είναι απαραίτητη!

Το ποδόλουτρο ΔΕΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΙ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ! Σχετικές επιστημονικές μελέτες δεν έχουν επιβεβαιώσει οποιαδήποτε αλληλεπίδραση των ποδόλουτρων με τους μηχανισμούς απομάκρυνσης τοξινών από το σώμα μας. 

Tο διττανθρακικό νάτριο-NaHCO3 ή όξινο ανθρακικό νάτριο ή μαγειρική σόδα βρίσκει πολλές οικιακές και ιατρικές, παραδοσιακές και εμπειρικές χρήσεις. Μία από τις πλέον ενδιαφέρουσες είναι εκείνη της αντιμυκητιακής δράσης του  σε τρεις ομάδες μυκήτων (ζυμομύκητες, δερματόφυτα και μούχλα) που ευθύνονται για τις λοιμώξεις του ανθρώπινου δέρματος και των νυχιών. Η δράση αυτή κατά της μυκητιασικής λοίμωξης και ονυχομυκητίασης έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά και έχουν προσδιοριστεί οι αποτελεσματικές συγκεντρώσεις για τις διάφορες ομάδες παθογόνων μυκήτων.

Η αλκαλική της φύση βοηθά, επίσης, στην εξουδετέρωση της κακοσμίας των ποδιών  και στη διευκόλυνση της απομάκρυνσης των  νεκρών κυττάρων του δέρματος, παρουσιάζει δηλαδή απολεπιστική δράση.